ينصح خبراء التغذية بالامتناع عن الطعام بعد الـساعة الـ 6 مساءاً، ولكن في الواقع أن بعض الأطعمة التي تتناولها في المساء تساعد على الحصول على نوم أفضل وتحسن الحالة المزاجية للشخص، كما أنها تؤثر ايجابياً على البشرة.

ووفقاً لموقع ” arabic.rt” فإن تناول هذه الأطعمة بشكل معتدل مساءاً لا يؤثر سلباً على شكل الجسم، بل على العكس تماماً، قد تساعد على جعل شكل الجسم أفضل.

وتضم القائمة البروتينات والفيتامينات والشوكولاتة الداكنة، الفستق غير المملح واللوز، شوربة الدجاج، وبذور قرع العسل، والدجاج والحليب والعسل والأرز المسلوق، والشاي والزنجبيل.

حيث تحتوي هذه المنتجات على الكثير من مضادات الأكسدة، مما يقلل من الالتهابات التي يتعرض لها الجسم بالإضافة إلى ضبط مستوى ضغط الدم.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here